Người đang sốt có nên xông không? Cách xông hơi giảm sốt

Người đang sốt có nên xông không?

Người đang bị sốt thường muốn tìm kiếm những phương pháp giảm triệu chứng và cải thiện sức khỏe. Một trong những phương pháp được quan tâm là xông hơi. Tuy nhiên, liệu người đang sốt có nên áp dụng phương pháp này hay không?

Theo chuyên gia y tế, phương pháp xông hơi có thể được sử dụng khi bạn bị sốt nhẹ hoặc cảm cúm. Việc sử dụng lá cây tự nhiên như lá sả, vỏ bưởi, vỏ chanh, hương nhu, tía tô… có chứa các hoạt chất sẽ giúp cơ thể giảm sốt trong quá trình xông hơi.

Khi đun nóng những lá cây thảo dược này, tinh dầu tỏa ra và có khả năng sát khuẩn mạnh mẽ, giúp loại bỏ độc tố và giúp cơ thể tỉnh táo, nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Không phải lúc nào cũng thích hợp để xông hơi khi đang bị sốt

Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng thích hợp để xông hơi khi đang bị sốt, đặc biệt là khi sốt cao và chưa xác định được nguyên nhân rõ ràng, ví dụ như sốt vi rút, sốt xuất huyết và các bệnh lý khác.

Vì vậy, việc xông hơi trong tình trạng sốt có thể sẽ rất nguy hiểm hoặc gây mất nước thêm, gây tác động tiêu cực đến cơ thể như ngất xỉu hoặc thậm chí có thể gây đột quỵ. Do đó, quyết định xông hơi khi sốt hay cảm cúm phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn và nên được xem xét kỹ lưỡng, để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Xông hơi có công dụng gì đặc biệt trong việc trị cảm cúm, sốt?

Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc đang sốt có nên xông không, thì công dụng của việc xông trong trị cảm, sốt là điều được quan tâm. Phương pháp xông hơi kết hợp với sử dụng hơi nước và dược tính có trong lá thực vật có tác dụng mở rộng mao mạch, cải thiện lưu thông máu, và giúp cơ thể thoải mái hơn nhờ hiệu quả hạ nhiệt, thải độc.

Đồng thời, các tinh dầu có trong lá cây có khả năng thẩm thấu qua lỗ chân lông, làm thông tắc các ống dẫn như tai, mắt, xoang và mũi, giúp giảm viêm, giảm đau và giảm thiểu cảm giác khó thở, đau đầu, chóng mặt. Nhờ những lợi ích này, sau khi xông hơi trị cảm bằng lá thảo dược, người ta thường cảm thấy dễ chịu, nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Đây được xem là một phương pháp truyền thống hiệu quả mà lại dễ thực hiện. Vậy làm thế nào để xông đúng cách, mang lại hiệu quả cao?

Người xông thường cảm thấy dễ chịu, nhẹ nhàng và thoải mái

Hướng dẫn cách xông hơi giảm sốt hiệu quả?

Để xông hơi hiệu quả trong trường hợp đang sốt, bạn cần tuân thủ các bước sau: (tùy vào nguyên liệu mà bạn sử dụng thì việc xông hơi sẽ có tác dụng khác nhau)

Chuẩn bị nguyên liệu nấu nước xông sau khi bị sốt

• Lá bạc hà: giúp làm mát và giảm cảm giác khó chịu.
• Lá bưởi, sả, hương nhu, tía tô: có tính chất kháng vi khuẩn và giúp làm dịu các triệu chứng sốt.
• Cây gừng, hoa cúc, chanh: có tác dụng giảm viêm và làm giảm sốt.

Nguyên liệu nấu nước xông 

Cách xông đúng, hiệu quả

• Đun nước sôi và thêm các nguyên liệu xông:
  • Sử dụng một nồi hoặc máy xông hơi để đun nước sôi. Đảm bảo nồi hoặc máy xông hơi được làm sạch trước khi sử dụng.
  • Thêm các nguyên liệu xông vào nước sôi. Bạn có thể sử dụng một hoặc kết hợp nhiều loại thảo dược như lá bạc hà, lá bưởi, sả, hương nhu, tía tô, hoặc cây gừng, hoa cúc, chanh. Lượng nguyên liệu sử dụng tùy thuộc vào sở thích và tình trạng sức khỏe cá nhân.

• Tiến hành xông:
  • Khi nước đã sôi và các nguyên liệu xông đã được thêm vào, hãy ngồi gần nồi hoặc máy xông hơi và hít thở.
  • Hít thở sâu, thư giãn trong quá trình xông. Cố gắng hít vào mũi và thở ra qua miệng để tận dụng tối đa lợi ích của hơi nước và dược tính trong quá trình thở.

Thời gian xông hiệu quả nhất

• Thời gian xông hơi hiệu quả nhất phụ thuộc vào tình trạng cảm và sức khỏe của bạn.
• Đối với trường hợp cảm thông thường, bạn có thể xông hơi từ 10 – 15 phút mỗi lần.
• Quan trọng là không nên lạm dụng phương pháp xông hơi quá nhiều hoặc áp dụng liên tục. Điều này có thể làm cơ thể mất nước và gây mệt mỏi, tạo điều kiện cho các bệnh khác phát triển.

Xông hơi trị cảm, sốt cần lưu ý điều gì? 

Trong quá trình xông hơi, cần lưu ý những điều sau:

Không đun quá kỹ nồi nước xông tránh làm mất các tinh dầu có lợi

• Không đun quá kỹ nồi nước xông để tránh làm mất các tinh dầu có lợi trong lá thảo dược. Nếu bạn không có lá thảo dược, có thể sử dụng tỏi giã nát thay thế và thực hiện các bước xông tương tự như đã được đề cập ở trên.
• Tránh tăng nhiệt độ đột ngột trong quá trình xông hơi. Thay vì vội vàng tăng nhiệt độ, hãy mở hé vung nồi để hơi nước thoát ra chậm rãi. Điều này giúp tránh gây sốc nhiệt cho cơ thể và tạo điều kiện thoải mái hơn.
• Sau khi xông hơi, không nên tắm ngay lập tức. Lúc này, lỗ chân lông đang mở rộng, vì vậy nếu bạn tắm ngay cả bằng nước ấm, lỗ chân lông có thể bị bít lại, gây khó chịu và khó khăn trong quá trình hồi phục.
• Sau khi xông, hãy cho người bệnh ăn cháo hành hoặc cháo tía tô, uống nước ấm và nghỉ ngơi tại chỗ. Điều này giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng và đạt được sự thoải mái.
• Trong trường hợp bệnh nhân cảm thấy cảm lạnh kéo dài, triệu chứng không giảm, hoặc có bất kỳ biểu hiện bất thường nào khác, nên đưa người bệnh đến cơ sở y tế để được tư vấn và can thiệp điều trị thích hợp.

Điểm qua một số trường hợp khác không nên xông hơi

Mặc dù xông hơi trị cảm bằng các nguyên liệu thiên nhiên có hiệu quả nhất định và tương đối lành tính, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng phương pháp này. Dưới đây là các trường hợp không nên xông hơi trị cảm:

• Người bị COVID-19 đang sốt: Trong trường hợp người bị COVID-19 đang sốt, không nên tự ý xông hơi mà cần tuân thủ các hướng dẫn và khuyến nghị của các cơ quan y tế địa phương và WHO.
• Người có bệnh về tim mạch, cao huyết áp: Xông hơi có thể ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và áp lực máu, do đó không phù hợp cho những người có các vấn đề tim mạch và cao huyết áp.
• Người bị sốt siêu vi, sốt xuất huyết: Khi bị nhiễm vi rút gây sốt, xông hơi không phải là phương pháp điều trị hiệu quả và có thể gây nguy hiểm.
• Trẻ em đang sốt: Trẻ đang sốt có nên xông không? Trẻ em có hệ thống cơ thể nhạy cảm hơn và có thể không thích hợp cho việc xông hơi trong trường hợp sốt. Nên tham khảo sự tư vấn của bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này.

Trẻ em có hệ thống cơ thể nhạy cảm, không thích hợp cho việc xông hơi

• Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt hay phụ nữ đang mang thai hoặc vừa trải qua sinh nở: Đối với những đối tượng này, cần cân nhắc và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi, vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
• Người cao tuổi già yếu: Đối với những người già yếu, xông hơi có thể gây mệt mỏi và không tốt cho sức khỏe.
• Người đang bị sốt xuất huyết, tiêu chảy, mắc bệnh ngoài da: Trong trường hợp này, cơ thể đang trong quá trình đối phó với bệnh nên tránh xông hơi để tránh tình trạng bệnh thêm.

Hy vọng thông tin trên đây đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi đang sốt có nên xông không. Chắc hẳn bạn nắm được cách xông hơi tại nhà một cách hiệu quả và an toàn để ngày càng mạnh khỏe hơn! Quý khách hàng cần được tư vấn, liên hệ ngay với Wasaco qua hotline 0961.797.113. Đội ngũ nhân viên của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!